- 10 REGLAS DE ORO para evitar que esto suceda
Mala noticia nos da HandNews. Un jugador de 28 años fallece en medio de un partido Cherboug-Flers, presumiblemente de un ataque cardíaco.
Años atrás, Maxime Candeau fallecía al jugar un partido, por lo que sus padres lanzaron la Asociación "Número 14", que busca prevenir dramas como el que aquí se ha vivido. Su objetivo: informar, prevenir y salvar vidas.
Basado en consejos de médicos cardiólogos, la Número 14 nos da 10 reglas de oro a seguir en la práctica deportiva
 | Debo decirle a mi médico cualquier dolor anormal en el pecho o dificultad para respirar que ocurra al hacer esfuerzos * . |  | Debo evitar actividades extenuantes temperaturas ambiente menores a (- 5 °) o mayores a 30 ° o cuando hay contaminación en el ambiente. |
 | Debo decirle a mi médico si hay palpitaciones en el corazón que se producen durante o inmediatamente después del ejercicio * . |  | Nunca fumo 1 hora antes o 2 horas después de practicar un deporte. |
 | Debo decirle a mi médico acerca de cualquier malestar que ocurra durante el ejercicio o inmediatamente después de él *. |  | Yo jamás consumo substancias dopantes y yo evito la automedicación en general. |
 | Yo siempre respeto el calentamiento y una recuperación de 10 minutos en mis deportes. |  | Yo no hago deportes intensos si tengo fiebre, o dentro de 8 días después de un episodio de enfermedad (fiebre + dolores). |
 | Bebo 3-4 sorbos de agua cada 30 minutos de ejercicio tanto en entrenamiento como en competición. |  | Yo me hago un examen médico antes de reanudar la actividad deportiva intensa si tengo más de 35 años para los hombres y 45 años para las mujeres. |
Respecto a las reglas (ampliación):
Artículos 1, 2 y 3: En primer lugar, no hay que ignorar las señales sospechosas, tales como dolor de pecho, palpitaciones o molestias durante o justo después de hacer ejercicio. Estos son a menudo signos de una complicación más grave. Si aparecen estos síntomas, se debe suspender su deporte y buscar inmediatamente a un médico
Regla 4: En un deporte, la progresividad en el aumento o el retorno al reposo es esencial para no generar accidentes coronarios o arritmias al solicitar cambios demasiado bruscos a la bomba cardíaca.
Regla 5: Una hidratación regular, no sólo mejora el rendimiento cardio-muscular, sino que protege de sobrecalentamiento cardíaco, gastrointestinal o renal peligroso
Regla 6: Las temperaturas demasiado frías o demasiado calientes son extremadamente solicitantes de la bomba del corazón. Con la excepción de las actividades de montaña, donde la ropa adecuada ofrecen una protección adecuada a temperaturas negativas, francamente es un factor predisponente para accidentes tipo infartos. Las altas temperaturas no son adecuadas para deportes de alta intensidad y de actividad prolongada. El riesgo de deshidratación y accidente de arrítmia no es despreciable.
La contaminación del aire es un factor agresivo para las vías aéreas , pero también para las arterias coronarias. Hay un paralelo entre los picos de contaminación y los picos de eventos cardíacos.
Regla 7: El fumar es peligroso para el corazón, todo el mundo lo sabe. Sin embargo, durante el ejercicio, la sangre se vuelve menos fluida. Fumar provoca espasmos de las arterias del corazón con lo que se estrecha el calibre de una arteria. Si el contenido es más viscoso, el riesgo de que un coágulo obstruya la arteria se vuelve significativo: esto explica que el infarto se puede producir cuando uno fuma al final de un juego (o medios tiempo) o al final de la actividad.
Regla 8: El dopaje es peligroso para la salud. Algunas substancias dopantes causan espasmo fatal de la arteria coronaria, otros promueven coágulos arteriales, algunas causan trastornos del ritmo cardíaco que pueden ser fatales.
Además, la automedicación no es recomendable ya que ciertas moléculas consideradas triviales (anti-inflamatorios, por ejemplo) pueden ser causa de graves complicaciones durante la práctica deportiva intensa y prolongada.
Regla 9: El deporte en el período febril está estrictamente desalentado. De hecho, cualquier episodio viral ("gripe") acompañado comúnmente con fiebre y dolores musculares pueden ser acompañados por un virus silencioso localizado en el músculo cardíaco. En el esfuerzo, el virus puede generar arritmias fatales. Por eso, muchos atletas profesionales se quedan al margen, descansando y retomando el deporte hasta unos días más tarde.
Regla 10: Más allá de una cierta edad, la reanudación de la actividad deportiva debe ir precedida de un examen médico completo. De hecho, el riesgo de ataque cardiaco en el esfuerzo se hace importante cuando no se practica desde hace mucho tiempo. Al igual que llevas el coche a una revisión si no se ha utilizado durante varios años, usted debe probar su cuerpo antes de participar en actividades que pueden ser intensas. Esta es una recomendación básica es demasiado a menudo pasado por alto.
Fuente: HandNews
Asociación Número 14
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